Hej,
bez alko i leków?
Najlepiej zmienić rytm dnia. Wstawać wcześnie, bez spania w dzień kłaść mniej więcej o tej samej porze. Można też dodatkowo coś ćwiczyć zarówno rano jak i wieczorem. Jak śpiewał Kazik "to jest temat długi" ;) Pozdr.
Dodano wczoraj o 08:27 Wiadomość przeczytana 94 razy
hardy.piernick
Re: Znacie jakieś metody na bezsenność? 
